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terça-feira, 22 de abril de 2014

TOP 5 - Canais para fazer exercícios físicos em casa

Olá meus amores, como foi o feriado de vocês? O meu foi muito bom, mas depois de tanta comilança é preciso cuidar do corpo e eliminar as calorias adquiridas.

Se você como eu não tem tempo, ou paciência para Academia mas e falta estímulo para iniciar uma atividade física sozinha, vai aqui o meu TOP 5 com opções de canais no Youtube para você também começar uma nova rotina....


Se você quer além de se exercitar quer mudar os seus hábitos alimentares vale a pena conhecer e acompanhar o Canal da Bárbara, ela  tem uma história fantástica de determinação e e transformação de gordura extra em motivação para ajudar a pessoas como nós a ter uma via Fitnista.


Se sua dificuldade e com os exercícios, o canal Minimetropolis tem vídeos com exercícios de Caminhada, isso mesmo, a cada vídeo é feito uma meta de Distância a percorrer e você consegue eliminar calorias sem "sair do lugar".


Se seu objetivo é definir musculatura, o canal Exercícios em Casa tem umas séries muito boas com sequencias de exercícios localizados para que você alcance suas metas...


Se você é do tipo que gosta de eliminar as calorias enquanto se diverte, o canal Zumba Fitness, tem vídeos de danças de 5 min em média e você aprende dançando, além das calorias eliminadas um dos benefícios da Zumba é o trabalhar da coordenação motora.



Mas se você é do tipo mais avançado que quer fazer tudo isso ao mesmo tempo, o Canal Fitness Blender tem uma série de vídeos que trabalham tanto a musculatura quando a queima de calorias.

Importantíssimo: Não deixe de ter acompanhamento médico, e muito cuidado com relação aos seus próprios limites, o cuidado pra quem se exercita por conta própria tem que ser muito maior, o que nós queremos é "resolver um problema" sem arranjar outro...

Um beijo especial, Deus os abençoe e até o próximo Post

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