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quinta-feira, 23 de maio de 2013

DESAFIO 20/4 - 1ª Semana



Olá meus glamoulindos,

Quinta feira passa vim aqui com muito pesar, falar sobre a minha saúde e me desafiei a emagrecer 20 Kg em 4 meses, pois então, hoje completamos uma semana e vou falar um pouquinho como foi.

O café da manhã  foi um Shake de Frutas com Leite, aveia e mel, quando a fruta não estava doce, e u particularmente gosto de banana e mamão, mas como o gosto acaba enjoando vale substituir por outras também, ontem e hoje apenas que troquei o shake pelo pão integral acompanhado de meia fatia de polenguinho e meia de peito de peru ligth.

No almoço substitui o arroz branco pelo integral, reduzi pela metade o que eu normalmente comia, muita salada, [coisa que eu nem passava perto antes], pra incrementar numa delas piquei Kanni [eu amo o sabor], suco com adoçante, nada de fritura, quando a carne era frita em casa, utilizava atum  na refeição, zero açúcar nesse período, apenas o sabor natural da fruta e adoçante, algumas vezes.

Jantar, apenas suco e biscoitos, geralmente integrais ou torradas, num desses dias que estava com muita fome, fiz uma porção de macarrão integral com atum [até que ficou gostoso], mas refeições leves antecederam o deitar.

Passei a comer rigorosamente de 3 em 3 horas, barra de cereal ou frutas apenas, o mais difícil era lembrar de comer, nos dois primeiros dias porque depois entrei no automático.

No primeiro dia achei que não ia suportar nem as primeiras horas, mas me mantive fiel ao meu desafio e com o tempo passei a perceber que o meu corpo pedia frutas, legumes e coisas mais naturais, o açúcar nem fez tanta falta e me sinto bem mais leve...

Mas chega de Teoria, vamos falar de resultados nos primeiros dias já percebi algumas mudanças no corpo, e nos últimos 2 anos essa foi a primeira semana que pude sair optando por usar a cinta ou não, e foi fantástica a experiência de me sentir bem, mais saudável e muito bem resolvida, numa clínica esses dias uma senhora parou perto de mim e disse: "Está de quantos meses?" Respondi "Estou de 5 anos, mas em 4 meses isso acaba" rsrsrs, não minha resposta foi que não era gravidez e sim gordura, mas eu já estava eliminando, tudo com muito bom humor, minha mãe que acompanhou toda a cena depois me falou, "realmente você está de bem com a vida". A foto é do celular e foi do look do dia no Evento da Beauty Time para o lançamento das novas Makes da Milani cométicos [post em breve], nela já dá pra perceber algumas mudanças né...



Mas falando sério agora vamos aos números

                 S ANTERIOR      S ATUAL    RESULTADO      
PESO             81 KG                79KG           2KG OFF
CINTURA      90 CM              84 CM           6 CM OFF


Pra mim valeu muito a mudança e pra você que  ainda acha que isso vai ser uma tortura, segue uma frase que me ajudou muito:

Segunda feira você vai ser arrepender do que está comendo hoje?

Por hoje é isso... Um beijo glamoulindo e até o  próximo post.

4 comentários:

  1. Que ótimo Gio! Adorei os resultados! Conte comigo!
    Bjxxx

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    1. Conto com vocês pra me ajudar a me policiar nos eventos rsrsrs BJs

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  2. Caraca td de bom, em uma semana já deu uma otima reduzida!!! Ate me animei em começar uma dieta tbm!!
    Continue firme e forte!!!

    Bjs

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    Respostas
    1. Obrigada Dayse, fazendo as substituições corretas e com uma big determinação você também chega lá... Bjs

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Obrigada por seu recado, estarei lendo e responderei em breve...